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Schauspieler F. M. Alexander
Kick-off: Druckversion
Auszug aus F. M. Alexanders: "Evolution of a Technique"
Das Kick-off oder die Findung der Alexander-Technik durch den Schauspieler Frederick Matthias Alexander (*1869 - 1955)
Sie mögen fragen: Was ist Alexander-Technik”, “Wie ist die Alexander-Technik entstanden”, “Was ist das Wesentliche in der Alexander-Technik”. Als Schauspieler droht Alexander der Verlust seiner Stimme auf der Bühne. In dieser Motivationslage bringt er die Energie auf, Experiment nach Experiment durchzuführen, bis er seine Stimmprobleme gemeistert hat.
So Alexander beschäftigte sich mit vor allem mit der Performance-Anforderung des Sprechens. Er fand die Prinzipien und Gesetze um Bewegungen und Aktivitäten leichter, effizienter und nachhaltiger auszuführen, ohne zu tief in das eigene System einzugreifen. Diese Gesetze und Prinzipien gelten für alle Homo sapiens, denn sie sind uns quasi eingeboren, jedoch in der Regel nicht bewusst und nicht präsent.
Alexander überliefert uns an der Entstehungsgeschichte seiner Technik in seinem dritten Buch "Use of the Self".
Bei Alexander beginnt die Suche nach der Lösung für seine Stimmprobleme mit der Analyse durch einen Mediziner und bekannten Fakten, die er durch Beobachtung gewonnen hat. Im Lauf seiner Forschungen gewinnt er mit jedem Experiment neue Erkenntnisse, die er mit bekannten Fakten verknüpft und wieder in eine neue Fragestellung überführt. Rückwirkend betrachtet erscheint dies als stringenter Prozess, den er Schritt für Schritt geht. Durch jedes einzelne Experiment, man könnte auch sagen durch jeden Prozessschritt oder jede Transaktion erweitert Alexander seine Kompetenzen. Am Ende dieser Reise stehen mentale Fragestellungen und Vorgehensmodelle verbunden mit den bis dahin erworbenen Kompetenzen.
Folgen wir nun den Anfängen der Alexandertechnik wie Alexander Sie im Wortlaut beschreibt.
Sie mögen fragen: Was ist Alexander-Technik”, “Wie ist die Alexander-Technik entstanden”, “Was ist das Wesentliche in der Alexander-Technik”. Als Schauspieler droht Alexander der Verlust seiner Stimme auf der Bühne. In dieser Motivationslage bringt er die Energie auf, Experiment nach Experiment durchzuführen, bis er seine Stimmprobleme gemeistert hat.
So Alexander beschäftigte sich mit vor allem mit der Performance-Anforderung des Sprechens. Er fand die Prinzipien und Gesetze um Bewegungen und Aktivitäten leichter, effizienter und nachhaltiger auszuführen, ohne zu tief in das eigene System einzugreifen. Diese Gesetze und Prinzipien gelten für alle Homo sapiens, denn sie sind uns quasi eingeboren, jedoch in der Regel nicht bewusst und nicht präsent.
Alexander überliefert uns an der Entstehungsgeschichte seiner Technik in seinem dritten Buch "Use of the Self".
Bei Alexander beginnt die Suche nach der Lösung für seine Stimmprobleme mit der Analyse durch einen Mediziner und bekannten Fakten, die er durch Beobachtung gewonnen hat. Im Lauf seiner Forschungen gewinnt er mit jedem Experiment neue Erkenntnisse, die er mit bekannten Fakten verknüpft und wieder in eine neue Fragestellung überführt. Rückwirkend betrachtet erscheint dies als stringenter Prozess, den er Schritt für Schritt geht. Durch jedes einzelne Experiment, man könnte auch sagen durch jeden Prozessschritt oder jede Transaktion erweitert Alexander seine Kompetenzen. Am Ende dieser Reise stehen mentale Fragestellungen und Vorgehensmodelle verbunden mit den bis dahin erworbenen Kompetenzen.
Folgen wir nun den Anfängen der Alexandertechnik wie Alexander Sie im Wortlaut beschreibt.
F. M. Alexander wurde 1869 in Tasmanien geboren. Das Foto zeigt ihn 1894.
Alexander startete als Amateur-Rezitator von Shakespeare-Stücken und wurde durch Feedback ermutigt, in das Profilager zu wechseln.
From my early youth I took a delight in poetry and it was one of my chief pleasures to study the plays of Shakespeare, reading them aloud and endeavouring to interpret the characters. This led to my becoming interested in elocution and the art of reciting, and now and again I was asked to recite in public. I was sufficiently successful to think of taking up Shakespearean reciting as a career, and worked long and hard at the study of every branch of dramatic expression. After a certain amount of experience as an amateur, I reached the stage when I believed that my work could stand the severer test of being judged from the professional standard, and the criticisms I received justified me in deciding to take up reciting as a profession.
Einige Jahre ging alles gut, bis Alexander Probleme mit seinem Stimmapparat bekam.
Man beachte seine Fähigkeit seine "Malaisen" zu benennen. Dies lässt wohl auf eine gute Beobachtungsgabe schließen.
Man beachte seine Fähigkeit seine "Malaisen" zu benennen. Dies lässt wohl auf eine gute Beobachtungsgabe schließen.
All went well for some years, when I began to have trouble with my throat and vocal cords, and not long after I was told by my friends that when I was reciting my breathing was audible, and that they could hear me (as they put it) "gasping" and "sucking in air" through my mouth.
Alexander war überrascht, von den üblichen Problemen seiner Branche eingeholt zu werden. Er glaubt vorher, er sei eine Ausnahme und so etwas könne ihm nicht passieren.
This worried me even more than my actual throat trouble which was then in its early stages, for I had always prided myself on being free from the habit of audibly sucking in breath which is so common with reciters, actors and singers.
Alexander sucht medizinischen Rat. Ungeachtet dessen nehmen seine Stimmprobleme nehmen zu.
I therefore sought the advice of doctors and voice trainers in the hope of remedying my faulty breathing and relieving my hoarseness, but in spite of all that they could do in the way of treatment, the gasping and sucking in of breath when I was reciting became more and more exaggerated and the hoarseness recurred at shorter intervals.
Fußnote: The medical diagnosis in my case was irritation of the mucous membrane of the throat and nose, and inflammation of the vocal cords which were said to be unduly relaxed. My uvula was very, long and at times caused acute attacks of coughing. For this reason two of my medical advisers recommended it should be shortened by a minor operation, but I did not follow this advice. I now have little doubt that I was suffering from what is sometimes called "clergyman's sore throat".
Die ärztliche Behandlung wird nach der Beschreibung von Alexander immer wirkungsloser.
The treatment I was receiving became less and less effective as time went on, and the trouble gradually increased until, after a few years, I found to my dismay that I had developed a condition of hoarseness which from time to time culminated in a complete loss of voice.
Alexander hatte bereits sein ganzes Leben über Erfahrungen mit einem schlechten Gesundheitszustand und begann nun die Gesundheit seines Stimmapparates in Frage zu stellen.
I had experienced a good deal of ill-health all my life and this had often been a stumbling-block to me, so that with the additional burden of my recurring hoarseness, I began to doubt the soundness of my vocal organs.
Der Höhepunkt der Krise kam, als Alexander ein wichtiges und attraktives Engagement angeboten wurde.
Die Zuverlässigkeit der Funktionsfähigkeit seiner Stimmorgane war an einem Punkt angekommen, wo er zweifelte, ob er das Engagement annehmen sollte.
Die Zuverlässigkeit der Funktionsfähigkeit seiner Stimmorgane war an einem Punkt angekommen, wo er zweifelte, ob er das Engagement annehmen sollte.
The climax came when I was offered a particularly attractive and important engagement, for by this time I had reached such a stage of uncertainty about the conditions of my vocal organs that I was frankly afraid to accept it.
Alexander besuchte seinen Doktor ein weiteres Mal. Nach einer gründlichen Untersuchung versprach der Doktor, das - wenn er seine Stimme schone - seine Stimme zum gewünschten Zeitpunkt normal sein werde.
I decided to consult my doctor once more, even though the previous treatment had been disappointing. After making a fresh examination of my throat, he promised me that if, during the fortnight before my recital, I abstained from reciting and used my voice as little as possible and agreed to follow the treatment he prescribed, my voice by the end of that time would be normal.
Alexander folgt dem Rat seines Doktors und schont seine Stimme.
Am Termin seines Engagements ist er ziemlich frei von Heiserkeit.
Noch vor der Halbzeit war seine Stimme wieder in der gewohnten gestressten Situation.
Gegen Ende der Vorstellung konnte er kaum noch sprechen.
Am Termin seines Engagements ist er ziemlich frei von Heiserkeit.
Noch vor der Halbzeit war seine Stimme wieder in der gewohnten gestressten Situation.
Gegen Ende der Vorstellung konnte er kaum noch sprechen.
I acted on his advice and accepted the engagement. After a few days I felt assured that the doctor's promise would be fulfilled, for I found that by using my voice as little as possible I gradually lost my hoarseness. When the night of my recital came, I was quite free from hoarseness, but before I was halfway through my programme, my voice was in the most distressing condition again, and by the end of the evening the hoarseness was so acute that I could hardly speak.
Alexander sieht das Aus für seine Profession ("Berufsunfähigkeit"), die er so beschreibt:
"Meine Enttäuschung war so groß, dass ich sie gar nicht beschreiben kann."
Es erschien ihm so, als ob er nur gelegentlich auftreten und seine professionelle Karriere nicht fortsetzen könnte.
"Meine Enttäuschung war so groß, dass ich sie gar nicht beschreiben kann."
Es erschien ihm so, als ob er nur gelegentlich auftreten und seine professionelle Karriere nicht fortsetzen könnte.
My disappointment was greater than I can express, for it now seemed to me that I could never look forward to more than a temporary relief, and that I should thus be forced to give up a career in which I had become deeply interested and believed I could be successful.
Alexander konsultiert seinen Doktor am nächsten Tag, um die Angelegenheit durchzusprechen. "Wir müssen mit der Behandlung fortfahren" sagt der Doktor. Ich sagte ihm, dass ich das nicht könne. Und als mich der Doktor fragte "Warum?" legte ich dar, dass ich gewissenhaft seine Anweisungen ausgeführt hatte, meine Stimme nicht während der Behandlung öffentlich zu gebrauchen. Der alte Zustand von Heiserkeit kehrte binnen einer Stunde zurück, nachdem ich begonnen hatte, meine Stimme in der Abendvorstellung wieder zu gebrauchen.
"Ist es dann nicht fair", fragte ich ihn, "zu schlussfolgern, dass es etwas war, das ich in dieser Abendvorstellung tat [und zwar in der Art und Weise, wie ich meine Stimme gebrauchte, das diese Schwierigkeiten verursacht hat]."
Er dachte einen Moment nach und sagte: "Ja, es muss so gewesen sein". "Können Sie mir dann sagen", fragte ich, "was es war, das ich tat, das diese Schwierigkeiten verursacht hat?" Er gab frei und offen zu, dass er das nicht konnte." "Also gut" erwiderte ich, "falls das so ist, dann muss ich es selber für mich versuchen herauszufinden.
"Ist es dann nicht fair", fragte ich ihn, "zu schlussfolgern, dass es etwas war, das ich in dieser Abendvorstellung tat [und zwar in der Art und Weise, wie ich meine Stimme gebrauchte, das diese Schwierigkeiten verursacht hat]."
Er dachte einen Moment nach und sagte: "Ja, es muss so gewesen sein". "Können Sie mir dann sagen", fragte ich, "was es war, das ich tat, das diese Schwierigkeiten verursacht hat?" Er gab frei und offen zu, dass er das nicht konnte." "Also gut" erwiderte ich, "falls das so ist, dann muss ich es selber für mich versuchen herauszufinden.
I saw my doctor next day and we talked the matter over, and at the end of the talk I asked him what he thought we had better do about it. "We must go on with the treatment," he said. I told him I could not do that, and when he asked me why, I pointed out to him that although I had faithfully carried out his instruction not to use my voice in public during his treatment, the old condition of hoarseness had returned within an hour after I started to use my voice again on the night of my recital. "Is it not fair, then," I asked him, "to conclude that it was something I was doing that evening in using my voice that was the cause of the trouble?" He thought a moment and said "Yes, that must be so." "Can you tell me, then," I asked him, "what it was that I did that caused the trouble?" He frankly admitted that he could not. "Very well," I replied, "if that is so, I must try to find out for myself"
Als ich diese [eigene] Untersuchung [des selber Herausfindens] begann, hatte ich zwei Fakten zu betrachten und auszuwerten. Ich hatte durch Erfahrung gelernt, dass Rezitieren zum Zustand der Heiserkeit führte und das diese Heiserkeit dazu neigte zu verschwinden, so lange wie ich den Gebrauch meiner Stimme auf normales Sprechen beschränkte und zur gleichen Zeit in medizinischer Behandlung für meine Hals- und Stimmorgane war. Ich betrachtete den Einfluss dieser beiden Fakten auf meine Schwierigkeiten und ich sah, dass, wenn gewöhnliches Sprechen diese Heiserkeit nicht verursachte, während es Rezitieren tat, dass dort etwas Unterschiedliches sein musste zwischen dem, was ich im Rezitieren und dem was im normalen Sprechen tat. Falls dies so wäre und ich herausfinden könnte, was der Unterschied war, so könnte es mir helfen, diese Heiserkeit loszuwerden und es könnte zumindest nicht schaden ein Experiment zu machen.
When I set out on this investigation, I had two facts to go on. I had learned by experience that reciting brought about conditions of hoarseness, and that this hoarseness tended to disappear, as long as I confined the use of my voice to ordinary speaking, and at the same time had medical treatment for my throat and vocal organs. I considered the bearing of these two facts upon my difficulty, and I saw that if ordinary speaking did not cause hoarseness while reciting did, there must be something different between what I did in reciting and what I did in ordinary speaking. If this were so, and I could find out what the difference was, it might help me to get rid of the hoarseness, and at least I could do no harm by making an experiment.
Zu diesem Zweck entschied ich Gebrauch von einem Spiegel zu machen und die Art und Weise meines "Tuns, Handelns oder Umsetzens" im gewöhnlichen Sprechen und beim Rezitieren zu beobachten in der Hoffnung, dass dies mich befähigen würde, die Abweichung, falls es eine gab, voneinander zu unterscheiden. Es erschien mir besser bei der Selbstbeobachtung mit dem einfacheren Vorgang des gewöhnlichen Sprechens zu beginnen und ein Beurteilungskriterium zu haben, wenn ich dazu kam, mich während des anspruchsvolleren Aktes des Rezitierens zu beobachten.
To this end I decided to make use of a mirror and observe the manner of my "doing" both in ordinary speaking and reciting, hoping that this would enable me to distinguish the difference, if any, between them, and it seemed better to begin by watching myself during the simpler act of ordinary speaking, in order to have something to go by when I came to watch myself during the more exacting act of reciting.
Als ich vor dem Spiegel stand, beobachtete ich sorgfältig den Akt des gewöhnlichen Sprechens. Ich wiederholte diesen Akt häufig, aber ich sah nichts in der Art und Weise meines Tuns, Handelns bzw. Umsetzens, das falsch oder unnatürlich wirkte.
Dann fuhr ich fort, mich sorgfältig im Spiegel beim Rezitieren zu beobachten und sehr bald bemerkte ich mehrere Dinge, die ich nicht wahrgenommen hatte, als ich gewöhnlich sprach.
Ich war besonders von drei Dingen betroffen, die ich mich selber tun sah. Ich sah, das so bald ich mit dem Rezitieren startete, ich dazu neigte, den Kopf zurückzuziehen, den Kehlkopf herunterzudrücken und die Luft durch den Mund in einer Art und Weise einzusaugen, wie um einen keuchenden Sound zu erzeugen.
Dann fuhr ich fort, mich sorgfältig im Spiegel beim Rezitieren zu beobachten und sehr bald bemerkte ich mehrere Dinge, die ich nicht wahrgenommen hatte, als ich gewöhnlich sprach.
Ich war besonders von drei Dingen betroffen, die ich mich selber tun sah. Ich sah, das so bald ich mit dem Rezitieren startete, ich dazu neigte, den Kopf zurückzuziehen, den Kehlkopf herunterzudrücken und die Luft durch den Mund in einer Art und Weise einzusaugen, wie um einen keuchenden Sound zu erzeugen.
Standing before a mirror I first watched myself carefully during the act of ordinary speaking. I repeated the act many times, but saw nothing in my manner of doing it that seemed wrong or unnatural.
I then went on to watch myself carefully in the mirror when I recited, and I very soon noticed several things that I had not noticed when I was simply speaking.
I was particularly struck by three things that I saw myself doing. I saw that as soon as I started to recite, I tended to pull back the head, depress the larynx and suck in breath through the mouth in such a way as to produce a gasping sound.
I then went on to watch myself carefully in the mirror when I recited, and I very soon noticed several things that I had not noticed when I was simply speaking.
I was particularly struck by three things that I saw myself doing. I saw that as soon as I started to recite, I tended to pull back the head, depress the larynx and suck in breath through the mouth in such a way as to produce a gasping sound.
Nachdem ich diese Neigungen bemerkt hatte, ging ich zurück und beobachtete mich wieder bei gewöhnlichem Sprechen. Bei dieser Gelegenheit waren mir kleine Zweifel geblieben, ob diese drei Neigungen, die ich beim ersten Mal wahrgenommen hatte als ich rezitierte, auch in meinem gewöhnlichen Sprechen präsent sein würden, wenn auch in geringerer Abstufung.
Und in der Tat die Neigungen waren da und zwar so geringfügig, dass ich verstehen konnte, warum bei der vorherigen Gelegenheit, als ich mich beim gewöhnlichen Sprechen beobachtete [1], ich völlig versäumt hatte, diese zu bemerken.
Als ich diesen markanten Unterschied entdeckte, zwischen dem, was ich beim gewöhnlichen Sprechen tat und dem was ich beim Rezitieren tat, realisierte ich, dass ich hier eine klar umrissene Tatsache hatte, die viele Dinge erklären würde und ich war ermutigt weiter zu machen.
[1] Fußnote: Dies konnte kaum anders sein, wenn man betrachtet, dass mir da die notwendige Erfahrung derartiger Beobachtung fehlte, um mich in die Lage zu versetzen, irgendetwas Falsches in der Art und Weise zu entdecken, in der ich mich beim Sprechen gebrauchte.
Und in der Tat die Neigungen waren da und zwar so geringfügig, dass ich verstehen konnte, warum bei der vorherigen Gelegenheit, als ich mich beim gewöhnlichen Sprechen beobachtete [1], ich völlig versäumt hatte, diese zu bemerken.
Als ich diesen markanten Unterschied entdeckte, zwischen dem, was ich beim gewöhnlichen Sprechen tat und dem was ich beim Rezitieren tat, realisierte ich, dass ich hier eine klar umrissene Tatsache hatte, die viele Dinge erklären würde und ich war ermutigt weiter zu machen.
[1] Fußnote: Dies konnte kaum anders sein, wenn man betrachtet, dass mir da die notwendige Erfahrung derartiger Beobachtung fehlte, um mich in die Lage zu versetzen, irgendetwas Falsches in der Art und Weise zu entdecken, in der ich mich beim Sprechen gebrauchte.
After I had noticed these tendencies I went back and watched myself again during ordinary speaking, and on this occasion I was left in little doubt that the three tendencies I had noticed for the first time when reciting were also present, though in a lesser degree, in my ordinary speaking.
They were, indeed, so slight that I could understand why, on the previous occasions when I had watched myself in ordinary speaking [1] I had altogether failed to notice them.
When I discovered this marked difference between what I did in ordinary speaking and what I did in reciting, I realized that here I had a definite fact which might explain many things, and I was encouraged to go on.
[1] Footnote: This could hardly have been otherwise, Seeing that I then lacked experience in the kind of observation necessary, to enable me to detect anything wrong in the way I used myself when speaking.
They were, indeed, so slight that I could understand why, on the previous occasions when I had watched myself in ordinary speaking [1] I had altogether failed to notice them.
When I discovered this marked difference between what I did in ordinary speaking and what I did in reciting, I realized that here I had a definite fact which might explain many things, and I was encouraged to go on.
[1] Footnote: This could hardly have been otherwise, Seeing that I then lacked experience in the kind of observation necessary, to enable me to detect anything wrong in the way I used myself when speaking.
Ich rezitierte wieder und wieder vor einem Spiegel und fand heraus, dass diese drei Neigungen, die ich bereits bemerkt hatte, besonders deutlich hervortraten, wenn ich Passagen zitierte in denen ungewöhnliche Anforderungen an die Stimme gestellt werden.
Dies diente dazu, meine erste Vermutung zu verstärken, dass es eine Verbindung gäbe zwischen dem, was ich mit mir tat während ich rezitierte und meinen Halsproblemen - eine nicht undurchdachte, unvernünftige Annahme - denn was ich in gewöhnlichem Sprechen tat, verursachte keinen bemerkbaren Schaden, während das, was ich tat, während des Rezitierens um meine ausgefallenen, ungewohnten Anforderungen an meine Stimme zu erfüllen, einen akuten Zustand von Heiserkeit brachte.
Dies diente dazu, meine erste Vermutung zu verstärken, dass es eine Verbindung gäbe zwischen dem, was ich mit mir tat während ich rezitierte und meinen Halsproblemen - eine nicht undurchdachte, unvernünftige Annahme - denn was ich in gewöhnlichem Sprechen tat, verursachte keinen bemerkbaren Schaden, während das, was ich tat, während des Rezitierens um meine ausgefallenen, ungewohnten Anforderungen an meine Stimme zu erfüllen, einen akuten Zustand von Heiserkeit brachte.
I recited again and again in front of the mirror and found that the three tendencies I had already noticed became specially marked when I was reciting passages in which unusual demands were made upon my voice.
This served to confirm my early suspicion that there might be some connexion between what I did with myself while reciting and my throat trouble, a not unreasonable supposition, it seemed to me, since what I did in ordinary speaking caused no noticeable harm, while what I did in reciting to meet any unusual demands on my voice brought about an acute condition of hoarseness.
This served to confirm my early suspicion that there might be some connexion between what I did with myself while reciting and my throat trouble, a not unreasonable supposition, it seemed to me, since what I did in ordinary speaking caused no noticeable harm, while what I did in reciting to meet any unusual demands on my voice brought about an acute condition of hoarseness.
Hiervon wurde ich zu der Vermutung geführt, das falls Zurückziehen meines Kopfes, Herunterdrücken meines Kehlkopfes und [hörbares] Einsaugen von Luft in der Tat eine Anstrengung bzw. Beanspruchung meiner Stimme brachte, [folgende Schlussfolgerung zwingend sei:] es muss eine falsche Anwendung bzw. einen falschen Gebrauch ("Misuse") der betroffenen Teile voraussetzen (konstituieren).
Nun hatte ich geglaubt, die Wurzeln [des Übels, d. h.] der Schwierigkeiten gefunden zu haben, denn ich argumentierte, dass falls meine Heiserkeit von der Art und Weise entstand, wie ich die Teile meines Organismus nutzte, ich nicht weiterkommen sollte, es sei denn ich könnte diese falsche Anwendung bzw. den falschen Gebrauch ("Misuse") verhindern oder verändern.
Nun hatte ich geglaubt, die Wurzeln [des Übels, d. h.] der Schwierigkeiten gefunden zu haben, denn ich argumentierte, dass falls meine Heiserkeit von der Art und Weise entstand, wie ich die Teile meines Organismus nutzte, ich nicht weiterkommen sollte, es sei denn ich könnte diese falsche Anwendung bzw. den falschen Gebrauch ("Misuse") verhindern oder verändern.
From this I was led to conjecture that if pulling back my head, depressing my larynx and sucking in breath did indeed bring about a
strain on my voice, it must constitute a misuse of the parts concerned.
I now believed I had found the root of the trouble, for I argued that if my hoarseness arose from the way I used parts of my organism, I should get no further unless I could prevent or change this misuse..
strain on my voice, it must constitute a misuse of the parts concerned.
I now believed I had found the root of the trouble, for I argued that if my hoarseness arose from the way I used parts of my organism, I should get no further unless I could prevent or change this misuse..
Als ich indes dazu kam, praktischen Nutzen bzw. praktischen Gebrauch aus dieser Entdeckung zu ziehen, fand ich mich selbst in einem Labyrinth, Irrgarten wieder.
Denn sollte ich beginnen? War es das [hörbare] Einsaugen von Luft, das das zurückziehen des Kopfes und das Herunterdrücken des Kehlkopfes verursachte?
Oder war es das Zurückziehen des Kopfes, das das Herunterdrücken des Kehlkopfes und das [hörbare] Einsaugen von Luft verursachte?
Oder war es das Herunterdrücken des Kehlkopfes das das [hörbare] Einsaugen von Luft und das Zurückziehen des Kopfes verursachte?
Denn sollte ich beginnen? War es das [hörbare] Einsaugen von Luft, das das zurückziehen des Kopfes und das Herunterdrücken des Kehlkopfes verursachte?
Oder war es das Zurückziehen des Kopfes, das das Herunterdrücken des Kehlkopfes und das [hörbare] Einsaugen von Luft verursachte?
Oder war es das Herunterdrücken des Kehlkopfes das das [hörbare] Einsaugen von Luft und das Zurückziehen des Kopfes verursachte?
When, however, I came to try to make practical use of this discovery, I found myself in a maze.
For where was I to begin? Was it the sucking in of breath that caused the pulling back of the head and the depressing of the larynx?
Or was it the pulling back of the head that caused the depressing of the larynx and the sucking in of breath?
Or was it the depressing of the larynx that caused the sucking in of breath and the pulling back of the head?
For where was I to begin? Was it the sucking in of breath that caused the pulling back of the head and the depressing of the larynx?
Or was it the pulling back of the head that caused the depressing of the larynx and the sucking in of breath?
Or was it the depressing of the larynx that caused the sucking in of breath and the pulling back of the head?
So wie ich nicht fähig war diese Fragen zu beantworten, so war alles was ich tun konnte, geduldiges Experimentieren vor dem Spiegel.
Nach einigen Monaten fand ich heraus, dass ich beim Rezitieren nicht [auf direktem Wege, d. h.] durch direkte Mittel das [hörbare] Einsaugen von Luft oder das Herunterdrücken des Kehlkopfes vermeiden bzw. verhüten konnte, dass ich allerdings in einem gewissen Grad, einem gewissen Ausmaß das Zurückziehen des Kopfes verhindern konnte.
Nach einigen Monaten fand ich heraus, dass ich beim Rezitieren nicht [auf direktem Wege, d. h.] durch direkte Mittel das [hörbare] Einsaugen von Luft oder das Herunterdrücken des Kehlkopfes vermeiden bzw. verhüten konnte, dass ich allerdings in einem gewissen Grad, einem gewissen Ausmaß das Zurückziehen des Kopfes verhindern konnte.
As I was unable to answer these questions, all I could do was to go on patiently experimenting before the mirror.
After some months I found that when reciting I could not by direct means prevent the sucking in of breath or the depressing of the larynx, but that I could to some extent prevent the pulling back of the head. This led me to a discovery which turned out to be of great importance, namely, that when I succeeded in preventing the pulling back of the head, this tended indirectly to check the sucking in of breath and the depressing of the larynx.
After some months I found that when reciting I could not by direct means prevent the sucking in of breath or the depressing of the larynx, but that I could to some extent prevent the pulling back of the head. This led me to a discovery which turned out to be of great importance, namely, that when I succeeded in preventing the pulling back of the head, this tended indirectly to check the sucking in of breath and the depressing of the larynx.
Die Wichtigkeit, Tragweite und Bedeutung dieser Entdeckung kann nicht überschätzt oder überbewertet werden, denn durch sie wurde ich zu der nächsten Enddeckung der "Primary Control" der Arbeit [des Gesamtzusammenspiels und Ineinandergreifens auf verschiedenen Ebenen] von allen Mechanismen des menschlichen Organismus geführt.
The importance of this discovery cannot be overestimated, for through it I was led on to the further discovery of the primary control of the working of all the mechanisms of the human organism, and this marked the first important stage of my investigation. …
Am Ende seiner Untersuchungsreihe stellt F. M. Alexander 1932 in seinem Buch "Use of the Self" im Schlusssatz von "Evolution of a technique" fest:
Nachdem an diesem [in diesem Kapitel "Evolution of a Technique" dargelegten] Plan für eine beachtliche Zeit gearbeitet hatte, wurde ich frei von meiner Neigung zu meinem falschen gewohnheitsmäßigen Gebrauch im Zitieren zurückzukehren. Und der merkliche Effekt dieser Befreiung auf mein Funktionieren und meine Arbeitsweise überzeugte mich, dass ich zumindest auf dem richtigen Weg war (»at least on the right track«). Denn einmal frei von dieser Neigung, wurde ich ebenso frei von meinen Hals- und Stimmproblemen und Atmungs- und Nasenproblemen mit denen ich seit meiner Geburt heimgesucht und geplagt wurde.
After I had worked on this plan for a considerable time, I became free from my tendency to revert to my wrong habitual use in reciting, and the marked effect of this upon my functioning convinced me that I was at last on the right track, for once free from this tendency, I also became free from the throat and vocal trouble and from the respiratory and nasal difficulties with which I had been beset from birth.
Quelle: The Books of F. Matthias Alexander, Seite 409ff. (3rd book: THE USE OF THE SELF)
IRDEAT edition 1997, 74 MacDougal Street, New York, Now York 10012
Übertragung: Harald Riedel, art-balance.de